如今的避孕药已大大不同于早期的避孕药，质量提高了，副作用变小了，已经不再有诸如体重增加、引起身体不适等副作用。
　　当然，避孕药并不是像白开水一样对身体无害，少数有高血压或糖尿病的妇女也可能会出现恶心、月经周期紊乱或情绪变化无常等症状。无论选择带环还是服避孕药的妇女，都应该根据自己的避孕措施，在饮食方面注意——

　　带环妇女多补铁　节育环具有安全可靠、避孕时间长等优点，是我国育龄妇女最常用的避孕工具之一。但是少数妇女带环后，月经量增多，容易引起缺铁性贫血。铁在人体内含量极少，但其功能却非常重要。铁是构成人体血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素和其他酶系统的主要成分。人体一旦缺铁，制造出来的红细胞会变小，其携带氧气的能力下降，人们就会感觉全身虚弱无力、呼吸困难、心跳加快、面色苍白、嗜睡等。同时，由于缺铁导致脑部缺氧，会产生思考能力差、健忘等一系列生理上的不适。所以，带环妇女若有不适反应时，应该及时补充铁质。

　　营养学家认为，补铁的最好途径是饮食。带环妇女在日常膳食中，应多食含铁丰富的食物，如海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、肝脏、蛋、紫菜、芹菜、菠菜、豆类。另外，维生素C有助于机体对铁质的吸收，在吃含铁丰富的食物的同时，还要多吃富含维生素C的水果及绿色蔬菜。

　　服避孕药妇女要注意补充维生素及矿物质　口服避孕药是我国育龄妇女的另一种常用避孕措施。口服避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，具有抑制排卵的作用，有效率达95%以上。尽管医学科研人员将药物的比例设计得尽量合理，对人体的影响微乎其微，但是研究资料表明，口服避孕药对某些人机体的物质代谢和营养吸收会有一些负面影响，主要是维生素及某些矿物质的代谢。

　　曾有资料显示，连续服用避孕药4个月，而没有注意补充维生素，容易引起体内维生素水平降低，由此导致皮肤干燥、起皱或皲裂，尤其是面部易有色素沉着，出现黄褐斑。

　　由此看来，避孕药虽然有许多优点，但也给个别女性带来一些生理上的烦恼。所以，使用口服避孕药的女性，要适当多食蔬菜、水果以及富含维生素C、B、B6、叶酸的食物。其次，要适当控制胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏、蛋黄等。