性交前按摩

    国际著名性心理专家泰特朗说：“爱侣在性交前按摩，可令男性增强性能力及性欲，而对女性来说也很有效，可以帮助她们放下女性的矜持，充分享受性的乐趣。”在我国古代性科学文献中，历来就强调夫妻在性交前需要有一个充裕的从精神到形体的准备阶段，不宜急下暴为。《养生方》里反复提到戏道（即临事前的准备动作），主张夫妻应该先抚摸和按摩，使精神集中，并且指出了戏道的五欲作用和动作，目的在于引而不发，使双方情欲渐渐趋于同步。所谓五欲，即夫妻相徐吻摩唇部、颊部、颏部、肩部、胸部和脐部）、徐抱、徐毛（亦称徐博，即以双臂双腿相抱相偎，且轻柔缠绕拥摩）、徐操（轻操缓摩于胸部、背部、臀部等）、徐撼（徐缓摇摩胸部、腹部、腿部、臀部等）五种方式。唐代孙思邈在继承此类思想的基础上，更明确指出夫妻双方在性欲未动时不宜交合，必须先徐徐嬉戏按摩，使精神和谐，情意感动，方能起到自强的作用。他进一步指出，夫妻性交前的抚摸、按摩之道，可令人长生不老。认为通过互相触摸、握持、按抚、吻摩、拥抱、摇撼等五徐的戏道，可使双方情动欲感，性交协调。这些在古代推崇的性交前情趣按摩的房中术，迄今仍有实用价值和现实科学意义。

    香油按摩

    玛嘉烈·泰素朗是美国一位著名的性治疗专家，她推荐夫妻采用香油互相为对方按摩。玛嘉烈认为夫妻可以先来一段长时间的热水浴，让身心先松弛下来，然后在进行性行为之前，花上一定时间互相用香油为对方按摩。香油按摩的部位包括：

    1．腹部，即胸骨下两寸的地方，是人体神经腺集中地，可用指尖轻揉。

    2．背部：让对方俯卧床上，你轻轻跨坐上他的背，用手由对方的颈部开始按摩，直至臀部，这样可帮助对方松驰神经。

    3．臀部：用手肘压对方臀部。

    4．脚部：用香油温柔地擦对方的脚，别忘记脚趾之间的部分也是很敏感的。

    5．大腿：用香油有力地擦，拖长摩擦的动作，反复多次。

    6．脸部：轻抚对方的脸部及前额，然后按摩对方的头骨，犹如洗头的动作。

    PC肌按摩

    PC肌，即耻骨尾骨肌，这是美国医生凯格1952年首先提出的一种按摩方法。因为PC肌的收缩能力与妇女在性交时能否达到高潮有直接关系。通过按摩可以加强PC肌的强度，提高肌肉的张弛自如程度，并且逐步达到随意控制的地步，这样可以大大改善性生活质量。PC肌的按摩方法可借助器械或用手指按摩。每天可进行两次，每次10分钟左右。

    穴位按摩

    这是对女性性欲减退症的一种按摩方法。所谓女性性欲减退症，即是指生育年龄夫妇居住一起，女子3个月以上无主动的性要求，或者对其配偶的性爱行为反应迟钝、淡漠。据国外学者报道，已婚女性性欲减退者占30%左右，比男性多1倍，如果男子对女子经常进行有关穴位按摩，可使其性欲减退症减轻或消失。

    穴位按摩的方法是：

    1．灵点按摩。灵点是指能激起性欲与性兴奋的最有效的体表穴位。女子发欲带如耳朵、颈部、大腿内侧、腋下、乳房、乳头等部位较敏感，其灵点是会阴、会阳、京门等穴。按摩发欲带进，男子宜徐缓轻柔，使之有一种舒坦的感觉；按摩灵点时，可用指头罗纹而按压，以柔济刚，达到激动的效果。

    2．腰部按摩。取直立位，两足分开与肩同宽，双手拇指紧按同侧肾俞穴，小幅度快速旋转腰部，并向左右变腰，同时双手掌从上向下往返摩擦，约2—3分钟。以深部自感微热为度，每天数次。

    3．神阙按摩。仰卧位，两腿分开与肩同宽，双手掌按在神阙穴（脐的中间）上，左右各旋转200次，以深部自感微热为度，每天数次。上述三种穴位按摩，须稳妥进行，不可操之过急，更须持之以恒，只要坚持按摩治疗，治愈有望。一旦治愈，就不必再按摩了。