一、为什么产后要坐月子？目的是什么？可以改变体质吗？

    产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段时间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。

    二、坐月子的基本原则是什么？

    慎寒湿，随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，都应做好适当的调整，室内温度约25～26摄氏度，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
    适劳逸 适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍微拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸及膝踝关节的疼痛。
    勤清洁 头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免皮肤遭受细菌感染而发炎。
    调饮食 饮食方面就个人体质的差异性，应该有所不同；再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等疾病发生，饮食与药物就必须改变。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此“遭罪”，但是坐月子的饮食还是以温补为主。

    三、坐月子的料理一定要加酒吗？

    坐月子的料理应该加姜片同煮，因为生姜有温暖子宫、活络关节的作用；酒的作用是活血，有助于排恶露，若恶露已经干净，食物仍然用酒烹调，可能导致子宫不收缩。

    四、人参大补元气，为什么坐月子初期禁止服用？

    人参补气止血，刚生产完住院期间，正在开始排恶露，若服人参（尤其是高丽红参）会使得血晕变少，恶露就难以排出，导致血块淤滞子宫，引起腹痛，严重的还会有胎盘剥落不完全，引起大出血的案例。因此，必须等到产后第二三星期左右，血块没有了，才能服用人参茶。

    五、季节对产妇进补的影响

    春夏秋冬四季由于温度差异大，因此产妇的饮食必须有所调整，否则会有副作用发生。一般传统的坐月子饮食，性质温热，适用于冬季，春秋时节生姜和酒都可稍微减少，若是夏天盛热之际，可不用酒烹调食物，但是姜片仍不可完全不用，每次约用2～3片。

    六、不同体质的产妇其坐月子原则有什么不同？

    依女性体质属性及其适用食物分析如下：
    1.寒性体质
    特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，尿频，量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。