孕味妈咪的孕味运动
作者：康贝 文章来源：kb120.com 点击数： 更新时间：2003-11-13 16:19:39
|
|
|
怀孕的你成了“重点保护对象”，但决不可成为懒惰的借口，生命在于运动。什么样的运动能带给你健康、美丽和安全呢？有几点建议供参考。
1.散步：散步是孕妇较好的运动方式，胎儿得到适度的晃动，有利于神经发育，是最好的胎教。
2.游泳：大大减轻了妊娠带给你的腰酸背痛，胎盘、子宫的血液循环在此时也达到最佳状态，有利于胎儿供氧。特别提示：注意泳池和泳衣的卫生。
3.柔软操：通过做柔软操，加强腰部、骨盆肌肉的动作，为生产做准备。
4.下蹲运动：“蹲下来“有助于骨盆肌肉运动，增加其弹性，是最好的助生运动。
有些项目不适宜孕妇尝试，如滑雪、溜冰、登山、打保龄球等，应尽量减少上、下楼的次数。
查询更多运动信息
|
|
|
上一篇文章： 孕妇做饭洗衣时应注意事项
下一篇文章： 孕妇体操也是胎教的一种
|
|
|
|
您现在的位置： 
