■宝宝不正常妈妈也受罪

　　翟主任说，现在有很多人认为怀孕时吃得越多越好，孩子越大越好，这个观点其实是不科学的。首先对妈妈来说，孩子过大就会增加生产的难度，不利于孩子顺利降生。另外，孩子过大也会增加母亲的负担，特别是患上妊娠糖尿病的妈妈，更要当心。虽然有相当一部分孕妇在生产后，糖尿病症状会自然消失，但也有相当一部分妈妈的糖尿病无法痊愈了，母亲很可能终生都要受糖尿病困扰。而且即使产后糖尿病症状消失的妈妈，也不能放松警惕，因为进入中年后，会比同龄人更易得上糖尿病。如果孩子出生时过小，体质较弱，则会增加今后喂养的困难。

　　■孕期应该少吃多餐

　　翟主任说，很多准妈妈都会觉得孕期胃口大开，而且很容易就饿了，这是正常现象，不必刻意控制饮食，但也不能太放纵自己，胡吃海塞。翟主任建议准妈妈们最好少吃多餐，这样既能及时摄取所需的营养，不必忍受饥饿，也不会使宝宝长得过大。

　　翟主任建议准妈妈们一天可以吃上五六顿，早餐与中餐之间可以吃些水果、饼干、巧克力等，中餐与晚餐之间、晚餐之后睡觉之前都应适当吃些东西，但切忌每顿饭都吃得太撑，八分饱即可。虽然进餐次数增加，但总量最好能够控制在与平时三餐的总量持平，米、面等主食一般孕妇一天吃五两就够了，若还感觉饿可以再吃些水果、蔬菜等。

　　翟主任还建议准妈妈在孕期不要吃过多油腻的东西。另外，孕妇还可以适当吃些干果，这对宝宝大脑发育很有好处。孕期在28周以后，体重每周增加1斤左右是比较正常的，如果体重过重或过轻，孕妇都应及时到医院检查，请医生诊断，并且要在医生指导下调节饮食，不要自行增加或减少饭量，以免影响宝宝成长。