我曾是一位过敏性鼻炎病人，自从三年前患了一次重感冒之后，我的鼻子就落下了病根。除了经常发生鼻堵塞、鼻腔干燥、流鼻涕等症状外，还会莫名其妙地出现打喷涕、鼻痒等不适，严重时还会出现头痛、头晕等现象，每天清晨更难受———那些像清水一样的涕液总是没完没了地从我的鼻子涌出。为此，我花费了很多时间和精力，四处求医问药，先是口服息斯敏、扑尔敏之类抗过敏药物，后又到医院接受脱敏治疗，但效果总是不尽人意，时好时坏，使我痛苦不堪。

　　一年前， 一位在国外当医学博士的亲友向我推荐了一套鼻部保健法，他信誓旦旦地向我保证：只要坚持操练该法，一定能达到不治自愈的效果。通过一年来的自我保健，我的过敏性鼻炎真的好了，原来随身携带的各种抗过敏药物也早已从我的身边消失得无影无踪。

　　下面我把这套鼻部自我保健法介绍给广大鼻炎患者，它主要分为以下两个部分。

　　第一为按摩法：用指头轻轻按住迎香穴（鼻部两侧的凹陷处）并快速旋转，如此反复20个来回即可。其目的在于加强鼻部血液循环，改善局部营养、控制过敏症状。

　　第二为水疗法：掬一捧清水对着鼻孔轻吸，不可太快太猛，待感到有水吸入时屏气片刻，注意此时有一股辛酸的感觉，等水分充分接触、软化鼻腔分泌物后轻轻揉捏外鼻，使鼻部垃圾顺水流出，如此反复多次。其作用是使鼻腔污秽及干痂容易擤出、保持粘膜的湿润。

　　鼻部保健护理法治愈了我的过敏性鼻炎，使我变得一身轻松，精神舒畅。患有鼻炎的读者不妨照此练习，持之以恒、循序渐进，一定会消除你的难言之隐。